Floriane

Les fibres alimentaires jouent un rôle fondamental dans la santé digestive et celle du microbiote. Elles influencent non seulement notre bien-être intérieur, mais aussi notre[…]

Les beta-glucanes, issus de l’avoine, jouent un rôle essentiel dans la performance sportive. Leur impact sur la régulation de la glycémie et l’énergie musculaire les[…]

Les pectines, fibres solubles présentes dans de nombreux fruits, jouent un rôle méconnu dans la santé intestinale des athlètes. Ces polysaccharides ont des effets prébiotiques[…]

Les fructo-oligosaccharides (FOS) émergent comme un atout indéniable pour les athlètes en quête de performance. Ces prébiotiques améliorent non seulement l’énergie colique, mais soutiennent également[…]

L’inuline se révèle être un atout précieux pour les sportifs, influençant positivement leur endurance et leur santé intestinale. Ce prébiotique joue un rôle clé dans[…]

Les légumineuses représentent une excellente source de protéines pour les athlètes, souvent sous-estimées face aux protéines animales. Leur fermentation apporte des bienfaits uniques pour la[…]

Les athlètes doivent souvent composer avec une digestion parfois capricieuse lors des efforts intenses. Les fruits fermentescibles peuvent jouer un rôle clé dans la gestion[…]

L’intégration des noix et graines dans l’alimentation des athlètes représente bien plus qu’un simple choix nutritionnel. Ces aliments sont riches en acides gras essentiels et[…]

Les athlètes cherchent constamment des moyens d’améliorer leurs performances. Les sources alimentaires prébiotiques jouent un rôle sous-estimé dans cette quête. Riches en fibres, ces aliments[…]

L’évitement des FODMAPs chez les sportifs sensibles est une démarche souvent nécessaire pour optimiser la performance et améliorer le bien-être digestif. La compréhension des différentes[…]